Τι είναι η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία;

Είναι το ίδιο αποτελεσματική με τη δια ζώσης;

Διαδικτυακή ψυχοθεραπεία, ή τηλεθεραπεία, είναι η ψυχοθεραπεία που γίνεται μέσω βίντεο, από τον χώρο του καθενός.

Είναι το ίδιο αποτελεσματική με τη δια ζώσης;

Η διαδεδομένη αντίληψη λέει όχι. Η έρευνα λέει ναι, ξανά και ξανά. Σε μια ανάλυση 47 συγκριτικών μελετών, η διαφορά της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας με βίντεο από τη δια ζώσης ήταν αμελητέα (Fernandez et al., 2021).

Ο λόγος είναι ότι η ψυχοθεραπεία δεν λειτουργεί εξαιτίας του δωματίου. Η γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία λειτουργεί κυρίως χάρη στις δεξιότητες και στις συνήθειες που αποκτάμε. Αν η συνεργασία ψυχοθεραπευτή και θεραπευόμενου είναι καλή, οι πιθανότητες βελτίωσης είναι σημαντικές, είτε οι συνεδρίες γίνονται διαδικτυακά είτε από κοντά.

Είναι η τηλεθεραπεία κάτι καινούργιο;

Όχι. Υπάρχει εδώ και δεκαετίες. Τα μεγάλα συστήματα υγείας τη χρησιμοποιούσαν για να φτάνει η θεραπεία σε ανθρώπους απομακρυσμένων περιοχών, χωρίς μεγάλα ταξίδια.

Με τις δωρεάν κλήσεις με βίντεο και το γρήγορο διαδίκτυο, οι διαδικτυακές συνεδρίες πολλαπλασιάστηκαν, ιδίως μετά την πανδημία του COVID-19.

Ποιοι ωφελούνται από τις διαδικτυακές συνεδρίες;

Οι ίδιοι που ωφελούνται και από τη δια ζώσης θεραπεία. Αν υπάρχει δέσμευση για δουλειά και η θεραπεία μπαίνει σε προτεραιότητα, κατά πάσα πιθανότητα θα υπάρξουν αποτελέσματα, με όποιον τρόπο κι αν γίνονται οι συνεδρίες.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα;

• γίνεται από τον δικό μας χώρο, χωρίς αίθουσα αναμονής
• δεν υπάρχουν έξοδα και χαμένος χρόνος για τη μετακίνηση
• το πρόγραμμα αλλάζει πιο εύκολα
• μια συνεδρία δεν χάνεται επειδή αρρωστήσαμε ή ταξιδεύουμε
• έχουμε πρόσβαση σε ψυχοθεραπεία όπου κι αν βρισκόμαστε, ακόμη και στο εξωτερικό

Πώς γίνεται στην πράξη;

Το τι χρειάζεται για μια διαδικτυακή συνεδρία, πόσο διαρκεί και σε ποιες περιπτώσεις δεν ταιριάζει, το περιγράφουμε στο άρθρο Ψυχολόγος online.

Πηγές

• Fernandez, E., et al. (2021). Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 28(6), 1535–1549.