Η θεραπεία
Γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία
Βασίζεται στην αντίληψη ότι αυτό που σκεφτόμαστε, αυτό που κάνουμε και το πώς αισθανόμαστε επηρεάζουν το ένα το άλλο και κάνοντας αλλαγές σε οποιοδήποτε από αυτά τα τρία στοιχεία, μπορούμε να δημιουργήσουμε βελτίωση στα υπόλοιπα.
Σε τι βοηθά
Μια θεραπεία με ερευνητική τεκμηρίωση
Η γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που έχει αποδειχθεί πως είναι αποτελεσματική για την αντιμετώπιση προβλημάτων όπως:
Οι έρευνες δείχνουν πως είναι τόσο αποτελεσματική όσο και η φαρμακοθεραπεία, κάποιες φορές περισσότερο και άλλες λιγότερο. Ωστόσο, σε αντίθεση με τη φαρμακοθεραπεία, οι δεξιότητες που αποκτώνται παραμένουν και μετά το τέλος της θεραπείας.
Γιατί να προτιμήσω τη γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία;Στην πράξη
Το ίδιο γεγονός, δύο διαφορετικές σκέψεις
Δεν μας επηρεάζει μόνο αυτό που συμβαίνει. Μας επηρεάζει και ο τρόπος που το ερμηνεύουμε. Στη θεραπεία μαθαίνουμε να προσέχουμε τη σκέψη που μεσολαβεί.
Ένα μήνυμα που δεν απαντήθηκε
“Η γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι η πιο μελετημένη και καλύτερη ψυχολογική θεραπεία που υπάρχει αυτή τη στιγμή.”Why Cognitive Behavioral Therapy Is the Current Gold Standard of Psychotherapy, 2018
Διαδικτυακή θεραπεία
Το ίδιο αποτελεσματική με τη δια ζώσης
Διαδικτυακή θεραπεία είναι η ψυχοθεραπεία που γίνεται μέσω βίντεο κλήσης. Αντίθετα με την παγιωμένη αντίληψη, έχει βρεθεί ερευνητικά πως είναι το ίδιο αποτελεσματική με τη δια ζώσης θεραπεία.
Τι είναι η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία;Πώς ξεκινάμε
Τρία βήματα μέχρι την πρώτη συνεδρία
Στέλνετε ένα μήνυμα
Με τη φόρμα επικοινωνίας, με email ή με ένα τηλεφώνημα.
Κλείνουμε την πρώτη συνεδρία
Βρίσκουμε μια μέρα και ώρα που βολεύει.
Συναντιόμαστε διαδικτυακά
Με βίντεο, από τον δικό σας χώρο, με έναν υπολογιστή ή ένα κινητό.
01Τι είναι η γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία;
Η γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που έχει αποδειχθεί πως είναι αποτελεσματική για την αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η κατάθλιψη, οι διαταραχές άγχους, η ψυχαναγκαστική-καταναγκαστική διαταραχή, η κοινωνική φοβία, οι διατροφικές διαταραχές και οι κρίσεις πανικού.
Οι έρευνες δείχνουν πως είναι τόσο αποτελεσματική όσο και η φαρμακοθεραπεία, κάποιες φορές περισσότερο και άλλες λιγότερο. Ωστόσο, σε αντίθεση με τη φαρμακοθεραπεία, οι δεξιότητες που αποκτώνται παραμένουν και μετά το τέλος της θεραπείας.
Περισσότερα02Τι είναι η διαδικτυακή θεραπεία;
Διαδικτυακή θεραπεία είναι η ψυχοθεραπεία που γίνεται μέσω βίντεο κλήσης. Αντίθετα με την παγιωμένη αντίληψη, έχει βρεθεί ερευνητικά πως είναι το ίδιο αποτελεσματική με τη δια ζώσης θεραπεία.
Περισσότερα03Πότε χρειάζομαι θεραπεία;
Όταν αισθάνεστε δυσφορία ή έχει επηρεαστεί η λειτουργικότητα σας, όταν αισθάνεστε ότι σας κατακλύζει το άγχος ή η θλίψη, είναι στιγμή να αναζητήσετε θεραπεία.
Περισσότερα04Ποια είναι τα οφέλη της ψυχοθεραπείας;
H ψυχοθεραπεία βοηθά στην αντιμετώπιση αρνητικών συναισθημάτων, βελτιώνει την καθημερινότητα, τις σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους αλλά και τη σχέση με τον εαυτό.
ΠερισσότεραΚάντε την αρχή σήμερα.
Στείλτε ένα μήνυμα και θα βρούμε μαζί την ώρα της πρώτης συνεδρίας. Η πρώτη επικοινωνία δεν σας δεσμεύει σε τίποτα.